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31 maggio 2011

STEP, STRETCHING E YOGA FATTI IN CASA. IL METODO CHE CONQUISTA GLI USA Repubblica

Repubblica di lunedì 30 maggio 2011, pagina 49


STEP, STRETCHING E YOGA FATTI IN CASA. IL METODO CHE CONQUISTA GLI USA

di Lombardi Anna

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Dai tempi di Jane Fonda che l'America non impazziva così. Allora erano le videocassette tutto step e sudore che trasformarono l'aerobica in ossessione di massa. Oggi sono i 12 dvd del programma P9OX (P come Potere, 90 come i giorni necessari, X come estremo): un insieme di esercizi da fare a casa, che secondo i suoi fan rimettono in forma anche il corpo più malandato in soli tre mesi. In America è una mania. Che ha travolto Hollywood e Washington. Dall'attore Nicolas Cage a Demi Moore con il marito Ashton Kutcher. Da Ewan McGregor alla cantante Sheryl Crow. E perfino eminenti voci della politica. Come l'ultraconservatore Paul Ryan. E il più giovane deputato al Congresso, quel fusto di Aaran Schok finito a petto nudo sulla Da Demi Moore a Sheryl Crow, i divi ne sono entusiasti. Ed esultano persino i politici copertina di Men's Health, che a P9OX ha regalato la più insolita copertura pubblicitaria: usandola per manganellare la riforma sanitaria di Obama. «Peravereun corpo sano» ha detto «basta il fitness fatto in casa di P9OX*. Peccato che medici ed esperti siano meno entusiasti. Il fatto è che il metodo inventato da Tony Horton, l'ex personal trainer delle star — da Tom Petty a Annie Lennox — riconvertitosi in guru del fitness di massa, ha poco di ti- LO STEP I saltelli tipici dell'aerobica hanno una parte rilevante nel pacchetto fitness che prevede anche i calci della kickboxing voluzionario. È una miscela di tecniche sottratte ad altre discipline: ben dosate in un programma di esercizi da praticare quotidianamente per almeno 20 minuti. Si comincia, per dire, con un po' di step tipico dell'aerobica. Si prosegue con addominali e flessioni. Si scalcia come nella kickboxing. Ci si tonifica con un po' di pesi. Per concludere con esercizi di stretching tipici del pilates e altri di respirazione sottratti allo yoga. Il principio è quello della «confusione dei muscoli* che serve a tonificare l'intero corpo. E, nota il NewYorkTimes, è la base del bodybuilding. La novità sta nella combinazione particolarmente dura degli esercizi. Da abbinare a una dieta che elimina lo junk food. Ma Tony Horton non sembra preoccupato di aver scoperto l'acqua calda. «I miei colleghi che amano parlar male di P9OX hanno ragione. Non è nulla di particolare. Però funziona*. Sicuramente, oggi funziona a livello economico. Sl, perché in realtà il P9OX è stato brevettato nel 2004 e i dvd sono in giro da un po'. Ma solo negli ultimi mesi i video prodotti da una società dello stesso Horton, la BeachbodyCompany, hanno raggiunto un giro d'affari quotato420 milioni di dollari. Un incremento del 20 per cento rispetto agli anni precedenti che in un mercato in calo come quello dei dvd è un successo. Il segreto? Una campagna pubblicitaria che sfrutta il passaparola con video — presunti amatoriali — postati su YouTube e Facebook. Dove a dimostrare che il percorso funziona, le classiche immagini del corpo "prima e dopo" sono aggiornate all'era del Grande Fratello. I corpi forgiati in cantine, cucine e salotti sono ripresi giorLO YOGA Occupa un posto essenziale nell'allenamento, per aumentare la coordinazione, la forza e la flessibilità LO STRETCHING Un full body stretch aiuta il corpo a stendere i muscoli e lo prepara agli sforzi. Importanti anche pesi e addominali no dopo giorno e i progressi quotidiani montati in rapida successione. A dimostrare che proprio tutti cela possono fare. Senza mai affacciarsi in palestra.

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